В календаре Всемирной организации здравоохранения эта дата отмечается с целью обратить внимание общественности на эту глобальную проблему. В 2009 г. в центре внимания Всемирного дня борьбы против рака - здоровое и активное детство. Особый акцент сделан на долговременные негативные последствия, если у ребят недостаточна физическая активность, если у них избыточный вес.И это не случайно, ведь около 40% онкологических болезней можно предотвратить благодаря здоровому образу жизни, а при раннем выявлении болезни и соответствующем лечении можно продолжить жизнь. Сегодня на диспансерном учете в республиканском онкологическом диспансере состоит 11 тыс. 300 человек, среди них - 100 детей до 18 лет.
У медиков существует шутливый трюизм. Половина больных гипертонией не знают, что они больны. Из тех, кто знает, половина не лечится. Из тех, кто лечится, только половина делает это правильно. Поскольку в каждой шутке - доля шутки, выходит, большинство людей, имеющих повышенное давление, ходит с риском получить кровоизлияние в мозг, или инсульт. Со многими именно так и происходит, причем в далеко не преклонном возрасте. В нынешнее время возрастающих стрессоген-ных нагрузок и «молодеющих» болезней риск быть сраженным инсультом висит над большой группой людей. Особенно живущих в крупных городах. Особенно занятых умственным трудом. Особенно не умеющих расслабляться иначе как за рюмкой,., нет, отнюдь не чая. А насколько, в самом деле, велика угроза инсульта и можно ли как-то ее снизить? С этими вопросами мы обратились к одному из ведущих в России специалистов в области ранней диагностики и прогнозирования развития и течения сосудистых заболеваний головного мозга Владимиру Викторовичу ШПРАХУ. Для всей полноты ожидания уровня его компетентности в интересующем нас вопросе перечислю его должности, титулы, звания и достижения: проректор по научной работе Иркутского государственного института усовершенствования врачей, заведующий кафедрой неврологии и нейрохирургии, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, президент Ассоциации неврологов Иркутской области, главный невролог областного комитета здравоохранения, автор 40 запатентованных методик, снижающих смертность от инсульта.
АЛКОГОЛЬ в нашей жизни все больше и больше становится естественным и даже необходимым. Ни одно сколько-нибудь значительное событие не обходится без употребления того или иного спиртного, не говоря уже о пиве. Его часто считают необходимым продуктом питания, без которого не может проходить даже обычное застолье. На рекламу алкоголя на Западе тратится вдвое больше средств, чем, нарекламу других товаров. Производители алкогольной продукции не жалеют средств на разработку самых изощренных средств его внедрения в организм человека. Однако все древние школы предостерегали об опасностях его употребления даже в небольших дозах, а в школах, занимающихся развитием как тела, так и духа, употребление алкоголя строго запрещалось. Что говорит об алкоголе современная наука? Он используется организмом для управления различными биохимическими процессами. Снижение его количества вызывает стрессовые состояния. Алкоголь быстро всасывается в кровь, легко проникает в клетки нашего тела, изменяя идущие там биохимические процессы. При приеме 30 мл. виски (в них содержится 10 мл. спирта) количество алкоголя в крови сразу увеличивается в 50 раз!
Дом целительная сила определенных видов пищи и та роль, которую может сыграть питание в лечении многих заболеваний, становится все более и более очевидной. Сегодня никто не спорит: пища может служить лекарством от многих болезней — от рака до повышенной утомляемости. Первый шаг в деле определения вашей диеты — точная диагностика заболевания. Второй шаг — осознание связи между вашими пищевыми привычками и данным состоянием. Вооружившись этими знаниями, вы можете приступать к изменению своих привычек. Диета против рака Как подчеркивает Майкл Лернер в своей книге "Выбор метода лечения", сведения о диете при онкологических заболеваниях весьма запутаны, а порой противоречивы. Частично эта запутанность вызвана обилием различных подходов к профилактике и лечению рака. Большинство специалистов считают, что изменения в диете способны помочь в профилактике рака. Представители традиционной медицины считают, что для предупреждения злокачественных новообразований нужна диета, бедная жирами, с высоким содержанием клетчатки (от 20 до 35 граммов ежедневно), обогащенная большим количеством фруктов, овощей и зерновых. Из меню должны быть исключены соленые и копченые продукты, а также алкоголь. Различные виды рака чаще встречаются у людей с лишним весом. Некоторые исследователи считают, что снижение калорийности рациона может затормозить развитие новых опухолей и замедлить рост существующих раковых клеток, потому что эти клетки наиболее чувствительны к ограничениям в еде. Однако ситуация достаточно сложна, так как больной может стать слишком изможденным. Как пишет Лернер: "Если диета вызывает потерю веса со стабилизацией на хорошем, здоровом результате и дальнейший рост опухоли прекращается, это можно считать победой. Но если пациент продолжает терять вес, его иммунная система может лишиться способности сопротивляться раку.
Существуют различные уровни храпа. «Если ваша жена уходит из спальни, то у вас умеренный уровень храпа,— говорит доктор медицины, руководитель клиники Центра по проблемам беспокойного сна в Рочестере (Миннесота) Ф. Уэстбрук. — Но если шевелятся соседи, то у вас сильный храп.» Мужчины гораздо более подвержены храпу, чем женщины. При изучении более чем 2000 людей в Торонто исследователи сна доктора медицины Э. Данн и П. Нортоп нашли, что храпят 71% мужчин и 51% женщин. В одном из итальянских исследований эти показатели были два к одному в пользу мужчин. С клинической точки зрения, говорит доктор Уэстбрук, умеренными храпунами являются те, кто, вероятно, храпят на спине или лишь часть ночи. Храп — не музыка для ваших ушей; этот звук оркестрируется воздушным ансамблем, расположенным в глубине горла. «Во время сна ткань верхнего нёба в глубине горла расслабляется, — поясняет Ф. Смит, доктор медицины, руководитель Центра по проблемам беспокойного сна университета Гопкинса в Балтиморе (штат Мериленд). — Вдох заставляет эту ткань вибрировать и этот эффект очень напоминает духовой инструмент». В тех случаях, когда речь уже идет не об отдельной постели, а об отдельной спальне, существуют способы помочь снизить тембр или совсем прекратить эту музыку. Прислушаемся же к советам. Переходите на диету. Большинство храпунов — это люди средних лет и полные. Храп часто связан с излишним весом. Если умеренный храпун теряет вес, его храп становится менее громким, а у некоторых он вообще исчезает. Вам незачем иметь вес в две тонны для появления храпа, достаточно небольшого избыточного веса, чтобы возникла эта проблема. Мужчина с весом, превышающим идеальный всего на 20 процентов, может развить у себя храп. У женщин это превышение веса над идеальным должно быть гораздо больше — обычно от 30 до 40 процентов. Но чем больше излишний вес, тем большая вероятность нарушения воздушного прохода во рту. Избегайте потребления перед сном спиртных напитков. Прием алкоголя перед сном усиливает храп. Не пейте и засыпайте. Воздерживайтесь от снотворных. Снотворные пилюли могут заставить вас уснуть, но они же будут не давать спать вашему партнеру. Все, что расслабляет ткани в шее и самой голове, усугубляет храп.
Кайенский перец — содержит капсаицин, жгучее масло, усиливающее кровообращение, препятствует переполнению сосудов и улучшает отток крови и лимфы. Чеснок. Обладает мощным действием, сходным с эффектом антибиотиков. Для направленного действия на вирус употребляйте чеснок в свежем виде. Имбирный корень — содержит более 10 антивирусных компонентов, помогающих бороться с гриппом и простудой. Способен также снижать температуру и облегчать кашель. Употребление в пищу имбиря, особенно свеженатертого, препятствует проникновению инфекции в организм. Женьшень. Корень женьшеня традиционно используют для повышения энергетического уровня. Растение относится к классу адалтогенов, способствующих усилению возможностей организма по саморегуляции. Экстракт женьшеня сибирского добавлять в пищу, лучше в первой половине дня. Зеленые овощи. Зелень, особенно листовая, содержит много фолиевой кислоты, которая играет важную роль в росте и воспроизводстве клеток, поддерживая таким образом иммунную систему.
Время постоянно идет вперед, внося во все перемены. С возрастом меняемся и мы. Но многое — и в первую очередь так называемые возрастные изменения — оказывается конечным результатом вовсе не времени, а слишком сидячего образа жизни — сидения, будь то перед телевизором, за письменным столом или даже на площадке для игры в гольф. Какое же средство лечения? Упражнения, упражнения и еще раз упражнения. Сердечно-сосудистая система. Без тренировки с возрастом сердце слабеет, особенно у тех, кто курит и выпивает; вены и артерии все менее способны удовлетворять потребности органов и тканей в крови. С каждым годом максимальное число ударов сердца снижается на один удар, после 45 лет каждое десятилетие пропускная способность сердца и способность периферийного кровотока сокращаются на 9—15 процентов. С тренировкой — аэробные упражнения здесь творят чудеса — сердце укрепляется, кровяное давление снижается, падает и сопротивление сосудов, что помогает предотвратить гипертонию. Кости. Без тренировки: главная беда — остеопороз. После 60 лет человек теряет от 30 до 50 процентов своего костно-мышечного объема, кортикальный слой кости истончается, кости становятся более рыхлыми, возрастает риск скелетных повреждений. В этом случае вам помогут упражнения с отягощениями. Они увеличивают крепость и плотность костей, мышечной массы, предохраняя таким образом отостеопороза.
У режима диабетика три краеугольных камня: питание, контроль над своим весом и физические упражнения. Хорошо, если в конечном итоге вы сможете устранить симптомы диабета, иными словами, контролировать его путем тщательного соблюдения этого режима. Начните с диеты, рекомендуемой Американской Диабетической Ассоциацией (АДА).
В 1986 году АДА пересмотрела рекомендации по питанию. Хотя знания по диететике постоянно расширяются, эти рекомендации основываются на современном консенсусе мышления. «Диета каждого человека должна быть так разработана, чтобы она соответствовала индивидуальным потребностям и образу жизни», — говорит вице-президент по питанию Международного диабетического центра в Миннеаполисе Марион Франц.
Потребляйте пищу с волокнами. Установлено, что естественные волокна обладают множеством полезных свойств. АДА рекомендует постепенно довести их количество до 40 граммов в день. Лучшими источниками таких волокон являются продукты из цельной пшеницы, ячмень, овес, бобовые, овощи, фрукты, они же содержат и необходимые питательные вещества. Одно из возможных полезных свойств волокон — снижение уровня холестерина. «Растворимые в воде волокна, содержащиеся в бобовых, овсе, ячмене и фруктах при приеме пищи с низкой жирностью, как установлено, снижают уровень жиров в крови, — говорит Франц, — ибо они образуют гель в желудочно-кишечном тракте. Они могут также снизить скорости поглощения энергии (сахара) в пище, давая инсулину возможность поддерживать сахар на более стабильном уровне. Волокна помогают также избежать ощущения голода. Я думаю, — говорит Франц, — что одно из главных преимуществ волокон в том, что они добавляют в рацион пищевую массу. Для больных типа 2, которые пытаются контролировать свой вес и потому ограничивают калорийность питания, эта масса позволяет ощущать наполненность желудка». «Помимо приятного ощущения такой наполненности волокнистая пища полезна тем, что часто имеет высокое содержание витаминов и минералов», — добавляет Франц.
Запись по адресу: ул. Фриева, 139А, Беслан, Респ. Северная Осетия-Алания, 363025
тел. 8 (867) 373-62-41
Все права на материалы, находящиеся на данном портале охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта гиперссылка на 15med.ru обязательна.
