| Микровибрации - вред или польза? |
| 28.12.2008 г. | |
|
Средств виброакустического воздействия на организм можно привести много. В старину кололи дрова, цепами молотили зерно, через сито просеивали муку, парились вениками в банях. В последние десятилетия появились массаж с похлопыванием, душ Шарко. Однако далеко не всем пожилым людям можно делать эти процедуры. Они противопоказаны тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, прежде всего стенокардией, больным с камнями в почках и желчном пузыре, остеохондрозом и пяточной шпорой. У больных тромбофлебитом вибрация может привести к отрыву тромба и тяжелейшим осложнениям; обладатели пяточной шпоры должны щадить кости стопы. А вот безобидный, казалось бы, душ Шарко у диабетиков может вызвать кому. В то же время при всех заболеваниях полезна лечебная гимнастика, но только другие ее формы, и для каждого заболевания — свой комплекс. Тогда какие же средства внешней микровибрации безопасны для всех? Прежде всего, пение, о чем мы уже говорили. Многие пожилые люди поют в хоре ветеранов, в домах культуры. Это не только средство борьбы с одиночеством, но и очень эффективная оздоровительная процедура. Кроме того, прекрасный эффект дает хождение в воде. Для этого налейте в ванну по щиколотку воду (температура чуть ниже человеческого тела) и "маршируйте" 5-10 минут утром и вечером. Когда смотрите телевизор, подложите под ноги счеты или массажный коврик из деревянных шариков и водите стопами вперед и назад. Тем самым также будет достигнут микроакустический эффект. Хорошо зарекомендовал себя метод, которым повсеместно пользуются в Японии. Там чуть ли не в каждом киоске продают маленькие деревянные молоточки. Ими пожилые люди делают массаж: стучат по 10 раз по подушечкам стопы под каждым пальцем. При этом вибрации передаются каждой клеточке организма. Процедуру советую проделывать за час до сна. А вот в утреннюю гимнастику желательно включить очень простое дыхательное упражнение. Поднимите руки вверх и сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание, а потом выдохните с возгласом "Ха!". опуская руки. И так 5-7 раз. Когда человек появляется на свет, он кричит. Сам крик не нужен для начала дыхания — он даже затрудняет его. Но зато крик создает мощное виброакустическое воздействие и существенно увеличивает кровоснабжение мозга и легких. Значимость крика при рождении настолько велика, что специалисты всерьез обсуждают вопрос об обязательных виброакустических процедурах при слабом крике и некоторых патологических симптомах. И в пожилом возрасте мы должны поддерживать свой организм, чтобы кровь "весело" текла по жилам, нигде не застаивалась. А для этого нужно каждый день проделывать очень простые упражнения, побольше ходить, петь, слушать музыку Баха, Моцарта. Так мы сохраним здоровье и продлим годы полноценной жизни. И прав был Гёте, который в письме по поводу преждевременной смерти своего знакомого выразился весьма категорично: "Что за несчастные создания люди: у них нет смелости прожить дольше". |
| « Пред. | След. » |
|---|
