Есть несколько способов избавиться от такого информационно-эмоционального давления. Во многом взгляды на жизнь сегодня формируются под давлением рекламы и общественного мнения. В погоне за престижными вещами мы испытываем постоянный стресс. Стоит признать, что такая погоня за новинками бессмысленна, поскольку чаще всего нам совершенно не нужны их новые технические возможности. В высокотехнологичной Японии успешно развивается направление «примитивизации» техники: новейшие сотовые телефоны имеют только одну функцию - они позволяют звонить и принимать звонки. Никаких дополнительных опций, даже цветного дисплея, у них нет. Японцы устали от гонки потребления и -успокоились! Сегодня у них самая высокая продолжительность жизни.

Эмоциональное напряжение снимается физическими упражнениями, медитацией, аутотренингом. Недаром в Москве во время кризиса как грибы после дождя растут школы йоги. Традиционные философские школы с элементами физического расслабления прекрасно подходят для современного человека, желающего душевного спокойствия.

Не стоит сбрасывать со счета ч простые физические упражнения - физзарядку, пробежку, велосипедную или лыжную прогулки. Организм сам подскажет степень нагрузки, которая ему нужна сегодня. Грубо говоря, негативные эмоции выходят вместе с потом. Пот выводит из организма токсины, а само физическое напряжение дает мозгу столь желанную передышку. В условиях социальной нестабильности и дороговизны медицинских услуг осознание того, что вы сегодня, сейчас, заботитесь о своем здоровье, может приносить моральное удовлетворение, направленное, так сказать, в будущее.

Дмитрий Карманов.