| Разные советы |
|
Сделайте себе травяную подушку! В нашем доме такими подушками пользуются уже давно просто потому, что нам нравится аромат, исходящий от них и пропитывающий белье. Но, кроме того, запах трав навевает более спокойный, безмятежный сон, и поэтому это древнее средство можно особенно рекомендовать людям с повышенной нервозностью, раздражительностью и нарушением сна. Помогает травяная подушка и при головной боли. В состав такой снотворной подушки обычно входит хмель, обладающий сильным успокаивающим действием. К сожалению, запах его. не особенно приятен. Поэ.тому я прибавляю к нему ромашку, лаванду и лепестки роз. Все эти растения имеют приятный аромат и усиливают успокоительное действие хмеля. Итак, сшейте небольшую подушку (квадрат приблизительно 20x20 см) из плотной ткани. Смешайте в равных пропорциях хмель, ромашку, лаванду и лепестки роз. Можно добавить несколько капель лавандового или розового масла, тогда действие подушки усилится. Набейте подушку травами, но так, чтобы она была довольно плоской, и зашейте край. Приятных снов! Витамин С и зрение Недавнее исследование показало, что женщины старше 55 лет, принимающие витамин С ежедневно в течение десяти лет, уменьшают риск развития катаракты на 77 процентов. Исследователи считают, что оптимальной дозой, предотвращающей это серьезнейшее заболевание глаз, является прием от 400 до 700 мг витамина в день. Замечательным источником витамина С являются свежие овощи и фрукты, но точную дозу витамина при их потреблении установить трудно. Поэтому многие врачи рекомендуют прием витамина С в таблетках. Ходьба и долголетие Согласно результатам исследований,опубликованных на страницах британского журнала «Медицина», люди в возрасте за шестьдесят, семьдесят и восемьдесят лет, которые проходят пешком по две мили ежедневно, значительно уменьшают риск внезапной смерти (более чем наполовину). Роберт Эббот, профессор из Вирджинии, пишет: «Доказано, что ходьба значительно сокращает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, пешеходные прогулки способствуют более оптимистическому взгляду на жизнь и лучшему режиму питания». |
| « Пред. | След. » |
|---|
