О пользе йоги слышал, пожалуй, каждый. Ворвавшись в западный мир, йога стала неотъемлемой частью жизни тысяч людей, а яркие рекламные плакаты, зазывающие в секции, – привычными декорациями улиц. Но популяризация йоги имеет и отрицательную сторону. В глазах многих древнее индийское учение потеряло свою глубину и таинственность, а то и вовсе стало отождествляться с фитнесом, призванным поддержать фигуру. Впрочем, раскрыть понятие йоги в одном предложении не представляется возможным хотя бы потому, что внутри этого учения выделяют множество направлений.

В Северной Осетии широкое распространение получила йога по системе Айенгара, названная в честь ее основателя, которому в декабре минувшего года исполнилось 94 года. Данная система имеет лечебно-профилактическое направление, и не так давно именно в ее рамках во Владикавказе появились первые детские секции йоги. Причем речь идет не только о подростках, но и о малышах дошкольного возраста (самой младшей в группе – всего три с половиной года). Впрочем, йога не имеет ничего общего со спортивными дисциплинами. Здесь нет соревновательного аспекта. Человек, практикующий йогу, не ставит целью опередить кого-то, стать лучше, вместо этого следуя принципу «наш главный враг — мы сами». Сердце учения – физическое и духовное саморазвитие. Что же касается йоги для детей – она лишена философского подтекста, непонятного малышам. Также в ней отбираются только те асаны (так в йоге принято называть позы), которые им под силу выполнить.
Особые требования предъявляются к инструкторам. Важную роль играет умение общаться с детьми, быть с ними на равных, удерживать атмосферу непринужденности, в которой малыши сами будут стремиться выполнить то, что показывает инструктор... Одним словом, сохранять в них интерес к происходящему. В то же время необходимо поддерживать порядок, ведь дети зачастую проявляют неусидчивость, нетерпеливость, излишнюю активность.
«С этой задачей помогают справиться небольшие перерывы для игр, – комментирует Роза Мзокова, инструктор детской группы. – Довольно трудно удерживать внимание детей в течение часа. В отличие от взрослых, которые приходят на занятия осознанно, дети проще включаются в игровую форму».
Занятия йогой, как утверждает инструктор – лучшая профилактика сколиоза, сутулости, плоскостопия и близорукости – заболеваний, которые породил сидячий образ жизни. Кроме того, проявляется и воспитательный аспект. Дети учатся терпению, усидчивости, трудолюбию. Гиперактивные малыши приучаются к дисциплине, становятся более спокойными.
Перечислять положительные эффекты от йоги можно долго. Однако даже здесь нельзя забывать о противопоказаниях – куда без них?! К ним относят острые воспалительные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой, болевыми синдромами, недомоганием. Но даже при отсутствии оных желательно проконсультироваться с врачом – осторожность в этом деле не бывает излишней. Это, впрочем, относится не только к йоге, но и к любому другому виду физической деятельности.

 Автор: М. ЧЕРЧЕСОВ, студент журфака СОГУ