Основное меню
Главная
Новости медицины
Медицина Осетии
Медицинские статьи
Это интересно
Экология
Спорт
Объявления
Разное
Добавить статью
Обратная связь
Партнеры
Медицинский раздел
Советы специалистов
Детский раздел
Народные рецепты
Восточная медицина
Лекарственные травы
Адреса и телефоны
Аптеки
Больницы
Поликлиники
Родильные дома
Учреждения


Проблемы - на здоровье!
19.02.2009 г.
   Данные исследователей показывают: в период экономического роста занятой человек плохо заботится о своем здоровье. Он много работает, а, значит, нерегулярно или слишком быстро ест. В условиях наступившего экономического спада диетологи советуют максимально эффективно использовать открывшиеся возможности: готовить самим, отказаться от полуфабрикатов, соблюдать режим питания. Озабоченные своим здоровьем американцы уже учаться извлекатъ из экономического кризиса выгоду для здоровья. В стране развернулась кампания, призывающая сокращать калорийность привычных блюд. Таким образом, нация, выросшая на гамбургерах и сладкой газировке, повела борьбу не просто за стройные талии, а за снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. В нашей стране, с ее традициями застолий, привычкой есть много и, как правило, вечером, такой подход - именно в условиях кризиса - также позволит дать хорошие результаты. Планирование своего питания на неделю вперед прямо поможет сэкономить «съестной» бюджет. Кроме того, составленный на бумаге список продуктов хотя бы приблизительно покажет, в какой пропорции они содержат жиры, углеводы, сахар, витамины, клетчатку и прочие питательные вещества. Подумайте, например, стоит ли закупать килограммы, безусловно, полезных, но скоропортящихся овощей и фруктов, если можно перейти на столь же полезные соки, которые в современных аснттических упаковках могут храниться несколько месяцев без всякого холодильника. полезные свойства ржаного хлеба, который дешевле белого пшеничного, или молока, которое содержит свыше ста необходимых организму минералов, микроэлементов и витаминов. Таким образом, привычный и доступный пакетик молока эффективно заменит нам.сразх несколько других, видов продуктов. Сравните импортные отечественные продукты - при одинаковом составе и содержании активных веществ разница в цене может составлять разы. Готовка без применения масла не только сэкономит ваши деньги, но и принесет огромную пользу здоровью: в жареных продуктах разрушаются необходимые нам аминокислоты и витамины, а подвергнутое тепловой обработке растительное масло засоряет наши сосуды холестерином.
Минимизация расходов на еду - важнейшая статья экономии. Однако гораздо продуктивнее бороться с кризисом не простой экономией, а активной заботой о здоровье. И, конечно, свободное от работы время можно посвятить физкультуре. В сочетании с правильным питанием и активным образом жизни ваш выход из экономического кризиса может обернуться улучшением внешнего вида и самочувствия.
Наталья Логинова
 
« Пред.   След. »