| Недержание мочи - как с этим справиться |
| 08.02.2009 г. | |
|
«Я называю недержание мочи социальной болезнью, — говорит д-р Роберт Шлезингер, доцент хирургии в Гарвардской медицинской школе и содиректор Центра лечения недержания мочи в больнице Фолкнера в Бостоне, Массачусетс. — Люди готовы идти на крайность, чтобы приспособить к этому свою жизнь. У нас была одна женщина, которая не выходила из дома в течение 3 лет, потому что ей было ужасно стыдно». Обратите внимание, д-р Шлезингер сказал, что люди «приспосабливают к этому свою жизнь». Но так не должно быть. Он и другие специалисты ясно дают понять, что люди не должны быть заклеймены болезнью. Катерина Джетер, основавшая Фонд помощи людям, страдающим недержанием мочи, и являющаяся ассистентом в урологической клинике Медицинского колледжа Южно-Каролинского университета, уверяет: "Почти каждого можно вылечить или улучшить его состояние». Это уже кое-что, если принять во внимание, что 10 миллионов взрослых американцев страдают недержанием мочи. «Неправильно считать, что недержание мочи — это нормальное явление при старении, — говорит д-р Нил Резник, руководитель гериатрической службы и директор Центра в Брайхаме и женской клиники в Бостоне, Массачусетс, а также доцент медицины в Гарвардской медицинской школе. — Это не является неизбежным и необратимым». Иногда уменьшить или предупредить проблему могут лишь минимальные усилия. Вы можете приспособить свое состояние к жизни, а не наоборот. Вот несколько способов, которые могут вам помочь. Ведите дневник. «В течение недели записывайте, что ели, что пили, когда ходили в туалет и как часто мочились», — предлагает д-р Джетер. Дневник поможет вам и вашему врачу установить причину. Будьте умеренны в потреблении жидкостей. «Ваш дневник поможет выявить, что вы задень поглощаете литры воды, — говорит д-р Джетер. — Обычно это происходит из-за того, комендации вашего врача может привести к обезвоживанию, ухудшить проблемы с почками и вызвать серьезное заболевание. Избегайте алкоголя. Спиртные напитки — хороший стимул для пробежек в туалет. Избегайте кофеина. Кофеин — это другой хорошо известный диуретик (мочегонное). Не допускайте запоров. Запоры могут способствовать недержанию, поэтому придерживайтесь диеты с высоким содержанием волокнистой пищи и пейте достаточное количество жидкости. Одно из предписаний при недержании — ежедневная порция кукурузных хлопьев. Не курите. Никотин действует возбуждающе на внутреннюю поверхность мочевого пузыря, а если у вас недержание на почве стресса, кашель может вызвать подтекание мочи. Избавляйтесь от лишнего веса. Президент Фонда Симона для страдающих недержанием в Вилмегге, Иллинойс, Черил Гартли говорит, что письма, которые поступают в фонд, показывают, что даже небольшое похудение способствует уменьшению недержания мочи. Попробуйте «двойное опорожнение». Когда вы опорожняете мочевой пузырь, сидите на унитазе до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваш пузырь пуст. Затем встаньте и снова сядьте, наклонитесь слегка вперед к коленям и попробуйте снова. Идите в туалет, когда есть желание. «Это очень разумная идея — регулярно опорожнять свой мочевой пузырь, — считает д-р Джетер. — Например, не надо стесняться и терпеть, сидя за столом, пока не кончится роткие интервалы; хорошо начать с часовых промежутков и постепенно увеличивать интервал. При определенных видах недержания этот метод может быть высокоэффективным, но никто не знает, почему. «Мы не знаем, действительно ли это способствует нормальному функционированию мочевого пузыря или это тренирует мозг справляться со стойкой дисфункцией пузыря», — признает д-р Резник. Нацеливайтесь на 3 — 6-часовой интервал. «Средний интервал между посещениями туалета — от 3 до 6 часов, — говорит д-р Джетер. — Попробуйте соблюдать эти интервалы в течение нескольких недель». Делайте скидку на возраст. «Норма — это то, что вы всегда делали, плюс дополнительное время для того, чтобы компенсировать слабость, которая у вас раз-вилась с возрастом, — объясняет д-р Джетер. — Из-за того, что вы стареете, увеличивается время от момента, когда пузырь вам подскажет, что нужно идти в туалет, и до момента, когда вы туда придете». Другими словами, попытайтесь спать и проводить свое время ближе к туалету, чем в те времена, когда вы еще могли бегать спринт. Будьте готовы к крайностям. Держите ночной горшок под кроватью. |
| « Пред. | След. » |
|---|
