| Желающим похудеть |
|
Мода на худеньких женщин не проходит. Что только не предпринимают представительницы слабого пола для похудения. Всевозможные диеты, голодание, даже операции. А ведь для лечения ожирения и его профилактики могут быть использованы лекарственные травы. В основном те из них, которые богаты витаминами (особенно С и В6, стимулирующими окислительные процессы в жировой ткани), а также йодом, необходимым для нормального функционирования щитовидной железы, играющей важную роль в обменных процессах. Используются также растения, способные выносить из организма избытки холестерина и препятствующие тем самым развитию атеросклероза, обладающие послабляющим, мочегонным, улучшающим пищеварение действием, снижающие аппетит. Перечень растений, прием которых будет полезен при избыточном весе, довольно велик. В своей практике я готовлю следующие сборы, способствующие похудению. Сбор №1 Кукурузные столбики с рыльцами — 50 г, крушина ломкая, кора — 20 г, тысячелистник обыкновенный, трава — 20 г, можжевельник обыкновенный, плоды —10 г. 2 столовые ложки сбора залить в термосе 0,5 литра кипятка. Настоять 10-12 часов, процедить и принимать по 150 мл 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Сбор № 2 Бузина черная, цветки — 20 г, фенхель обыкновенный, плоды — 20 г, ромашка аптечная, цветки — 20 г, липа мелколистная, цветки — 20 г, мята перечная, листья — 20 г. Взять 3 столовые ложки сухой измельченной смеси, положить в небольшую эмалированную кастрюлю, закрыть крышкой, затем поставить в большую кастрюлю с кипящей водой. Выдержать 15 минут, периодически помешивая. Оставить для медленного охлаждения на 30-45 минут, после чего процедить. Сбор № 3 Крушина ломкая, кора— 40 г, одуванчик лекарственный, корень—15 г, петрушка огородная, плоды — 15 г, фенхель обыкновенный, плоды — 15 г, мята перечная, лист— 15 г. 2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами крутого кипятка, настоять и выпить весь настой утром до еды для похудения. Настой оказывает послабляющее, мочегонное, желчегонное, улучшающее пищеварение и нормализующее обменные процессы действие. Если вы считаете, что похудеть возможно и без занятий физической культурой, а только за счет диетических ограничений и лекарственных сборов, вы глубоко заблуждаетесь. Для более быстрого достижения успеха непременно используйте физические упражнения. Не забывайте и о разгрузочных днях. Они приводят к перестройке обмена веществ, стимулируют выход жира из депо, способствуют выведению из организма накопившихся продуктов обмена. Соковый разгрузочный день В завтрак, обед и ужин выпивается по 1 стакану 200 мл какого-либо сока без сахара, в часы полдника или на ночь — по одному стакану воды. При использовании морковного сока калорийность разгрузочного дня составит 195 килокалорий, а томатного — 105 килокалорий. Фруктовый разгрузочный день Взять 1,5 кг фруктов /наиболее доступных по сезону и съесть за 5-6 приемов в течение дня, Калорийность яблочного дня - 726 килокалорий, апельсинового дня — 554 килокалории. |
| « Пред. | След. » |
|---|
