| Аутотренинг |
|
Сегодня — очередные размышления и советы. Прислушайтесь к ним. Мы живем во все более усложняющемся мире, и научиться управлять в нем своими эмоциями, чувствами ох как важно. На первый взгляд, простенькое упражнение на этом пути вам, несомненно, пригодится. Аутотренинг - это способ введения информации непосредственно в подсознание, минуя цензурный барьер, всегда присутствующий в бодрствующем состоянии. Эта цензура образуется в процессе жизни под влиянием различных нравственных устоев и сформировавшихся привычек. Эта цензура легко пропускает все, что доставляет удовольствие (курение, алкоголь, отход от преодоления трудностей, стремление вкусно и плотно поесть и т. д.). Так вот, аутотренинг позволяет вводить в подсознание полезную информацию, которая необходима для решения той или иной задачи и, в частности, для улучшения мыслительной деятельности. Чтобы достигнуть нужных результатов, необходимо иметь терпение, время, настойчивость; тогда слова внушения, постоянно обрабатывая подсознание, пробьют себе дорогу в его «владения» и станут его внутренней необходимостью, обратятся в убежденность и веру в успех. Этот процесс можно представить таким образом: когда ты пробиваешь себе дорогу в снегу, то вначале оставляешь следы, которые в дальнейшем, при частом повторении превратятся в тропинку, и только по истечении длительного времени, при условии частого хождения, образуется дорога. Так и при занятиях аутотренингом. Вначале остается след, который затем образует прочную связь в мозгу, формирует необходимую привычку. Чтобы быстрее и прочнее образовалась эта связь, необходимо каждый день тренироваться не менее 3 раз по 8-10 минут. В процессе жизни, приобретая определенные привычки, человек создает и определенный стереотип поведения,который определяет всю последующую жизнь. И еще одно умное высказывание: «Поступки вырабатывают привычку, привычка формирует характер, характер рождает судьбу». Так вот, все мы, ведя современный образ жизни (неправильное питание, которое включает в себя: употребление несовместимых между собой продуктов, поглощение пищи в больших количествах, чем нужно для поддержания нормальной жизнедеятельности организма, неумение управлять своим психоэмоциональным состоянием,гиподинамия, вредные привычки и так далее) обречены вторую половину жизни влачить существование в хворях и немощи, если не уйдем раньше времени в мир иной. Поэтому, чтобы оздоровить себя, необходимо прежде всего поменять свой образ жизни, изменить стереотип поведения. В этом вам поможет аутотренинг. Овладев им, вы сможете влиять в положительную сторону на свои физиологические, психоэмоциональные и мыслительные процессы. Процесс исцеления можно представить в виде наполнения чаши каплями воды, где вода, а вернее, ее капли - являются составляющими всех видов воздействия, направленных на оздоровление организма (аутотренинг, раздельное питание, дыхательная гимнастика, бег, ходьба, баня, йога). |
| « Пред. | След. » |
|---|
