 Некоторые продукты содержат углеводы, которые запускают цепочку химических реакций, и в результате, в мозг попадает большое количество триптофана. Это вещество преобразуется в серотонин, дарящий нам хорошее настроение.
Очень много триптофана содержится в бананах. Бананы - лекарство от многих болезней, считаю ученые. Исследования показали, что всего два банана обеспечивают энергию, достаточную для 1,5-часовой энергичной работы. А с запасом энергии со стрессом справиться гораздо легче, ведь высокое содержание в бананах витамина В хорошо успокаивает нервную систему.
|
