| Избегайте стресса и будьте здоровы |
| 13.12.2008 г. | |
|
Английские исследователи экспериментально доказали — стресс на работе непосредственно провоцирует болезни сердца. В течение 12 лет британские ученые наблюдали за 10 тысячами служащих, фиксируя изменения сердечного ритма, кровяного давления и количества гормона стресса — кортизола — в крови. Выяснилось, что у людей в возрасте до 50 лет, чья работа связана со стрессами, вероятность возникновения сердечных заболеваний на 70% выше, чем у тех, кто работает в спокойной обстановке. У находящихся в группе риска людей ученые обнаружили серьезные сбои в сердцебиении, вызываемые стрессом. По статистике 50-60 годов прошлого века, средний возраст человека, перенесшего инфаркт, приближался к 50 годам. При этом причиной инфаркта были тромбы и атеросклеротические бляшки, закупоривавшие сосуды. В наше время основная группа риска — молодые мужчины 30-40 лет, занятые нервной, напряженной работой. До 60% инфарктов сегодня происходят на фоне нервного перенапряжения. При этом сосуды у перенесших инфаркт в этом возрасте, как правило, здоровы! Что же такое стресс? В обиход этот термин ввел в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье. Он обратил внимание, что у пациентов, страдающих от самых различных заболеваний, имеется ряд общих симптомов: потеря аппетита, похудание, мышечная слабость, мышечные боли, разбитость, сонливость. В результате многолетних исследований он выяснил, что серьезные сбои в защитных системах организма человека могут вызвать такие сильные раздражители, как: переохлаждение, инфекции, травмы, а также кровотечения. Еше одним мощнейшим раздражителем могут быть переживания, связанные с работой, а также психические перегрузки. Сегодня в среде ученых нервный стресс, вызванный контактами с обществом, определяется как повышенная рабочая нагрузка при ограниченной возможности влиять на ситуацию. Специалист Британского кардиоцентра Джун Дэвидсон говорит: «Давно известно, что работники чаше всего испытывают стресс, когда не могут изменить рабочую нагрузку и к ним предъявляются слишком высокие требования». Найти выход из сложной ситуации во что бы то ни стало, любой ценой, не обращая внимания на напряжение — все чаще и чаше такие задачи ставятся перед человеком в современное время. Стимулом для такой работы служат высокие зарплаты, однако, цена этой зарплаты — нервное перенапряжение, характерное для ответственных работников. Именно они сегодня стали основными клиентами кардиологических клиник. Во время нервного стресса, при сильной боли или в случаях переохлаждения, организм начинает в повышенных количествах вырабатывать и вбрасывать в кровь так называемые гормоны стресса — катехоламины и глюко-кортикоиды. Они усиливают белковый обмен, повышают уровень сахара в крови, повышают возбудимость центральной нервной системы, угнетают воспалительные процессы, усиливают и учащают работу сердца, повышают уровень артериального давления, мобилизуют энергетические резервы организма. Эти меры помогают организму выходить из кризисных ситуаций. Казалось бы, природа одарила нас зашитой от недружественного воздействия окружающей, в том числе и социальной, среды. Однако, не все так просто, как кажется на первый взгляд. Запасы гормонов стресса, к сожалению, исчерпаемы. Если стрессовая ситуация повторяется регулярно, организм истощается — ему уже не хватает сил справиться с чрезмерным психическим напряжением. Кроме того, сами гормоны как сильнодействующее лекарство, при частом выбросе в кровь оказывают негативное влияние на организм. В этом случае страдает сердце, которое испытывает колоссальные нагрузки, снижаюшие его рабочий ресурс. Как бороться со стрессами? В Японии, одной из самых «стрессогенных» стран, где работники корпораций — «белые воротнички» испытывают колоссальные нагрузки, придумали способ снять стресс в конце рабочего дня, Когда ненавистный шеф отдела не видит тебя, можно подойти к его резиновой скульптуре в натуральную величину и отхлестать ее от всей души! Скульптура-«груша» выставляется в коридоре офиса за счет корпорации. Однако, в наших условиях такое новшество невозможно по причине культурных отличий с Японией. Медики утверждают, что в России самое лучшее средство от стресса и связанных с ним болезней — физические нагрузки. Они держат организм в тонусе так, что он способен долго сопротивляться стрессу без помощи успокаивающих лекарств или алкоголя. При этом людям, работающим «на износ», всегда стоит помнить — никакие деньги не стоят потраченного здоровья! |
| « Пред. | След. » |
|---|
