Посудите сами. Полгода наш организм переживал уменьшение светового дня. Мы к этому физиологически и психологически приспособились. К концу зимы биологические часы достигли минимума своего хода, соответствуя световому дню и расходам жизненных сил организма. И вдруг — весна! День становится длиннее, погоду лихорадит — то минус, то плюс, возрастает солнечная активность, происходят изменения в магнитном поле Земли. Не мудрено, что мы, и без того вялые и ослабленные зимой, не поспеваем за всеми этими природными катаклизмами. Скоро все придет в норму, наши биологические часы совпадут с природными, но в начале весны повышенная усталость неизбежна. Этим, кстати, частично объясняется низкая производительность труда в странах с резкими сезонными изменениями, к которым относится и Россия. Люди просто не могут быстро перестроиться с жары на холод, с короткого дня на длинный. Один из красивейших городов мира, Санкт-Петербург, считается и одним из самых депрессивных именно из-за воспетых поэтами белых ночей. В одной из наших прошлых публикаций мы рассказывали, как еда может влиять на настроение. Смена питания необходима и в случае появления весенней усталости. Тяжелая мясная пиша, которая помогала нам пережить зиму, сделала свое дело, она должна уступить место более подходящей для весны столовой зелени, овощам и фруктам или сокам из них. Здесь наш организм найдет и витамины, и белки, и антиоксиданты, одним словом, все, что надо для хорошего самочувствия и работоспособности. Такой баланс в сторону растительной нищи меняет структуру крови, в ней становится меньше кислоты, появляется больше щелочи. А, как показали исследования, именно повышенная кислотность крови весной ведет к появлению общей усталости организма.

Дмитрий Карманов