Данные исследователей показывают: в период экономического роста занятой человек плохо заботится о своем здоровье. Он много работает, а, значит, нерегулярно или слишком быстро ест. В условиях наступившего экономического спада диетологи советуют максимально эффективно использовать открывшиеся возможности: готовить самим, отказаться от полуфабрикатов, соблюдать режим питания. Озабоченные своим здоровьем американцы уже учаться извлекатъ из экономического кризиса выгоду для здоровья. В стране развернулась кампания, призывающая сокращать калорийность привычных блюд. Таким образом, нация, выросшая на гамбургерах и сладкой газировке, повела борьбу не просто за стройные талии, а за снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. В нашей стране, с ее традициями застолий, привычкой есть много и, как правило, вечером, такой подход - именно в условиях кризиса - также позволит дать хорошие результаты. Планирование своего питания на неделю вперед прямо поможет сэкономить «съестной» бюджет. Кроме того, составленный на бумаге список продуктов хотя бы приблизительно покажет, в какой пропорции они содержат жиры, углеводы, сахар, витамины, клетчатку и прочие питательные вещества. Подумайте, например, стоит ли закупать килограммы, безусловно, полезных, но скоропортящихся овощей и фруктов, если можно перейти на столь же полезные соки, которые в современных аснттических упаковках могут храниться несколько месяцев без всякого холодильника.
полезные свойства ржаного хлеба, который дешевле белого пшеничного, или молока, которое содержит свыше ста необходимых организму минералов, микроэлементов и витаминов. Таким образом, привычный и доступный пакетик молока эффективно заменит нам.сразх несколько других, видов продуктов. Сравните импортные отечественные продукты - при одинаковом составе и содержании активных веществ разница в цене может составлять разы. Готовка без применения масла не только сэкономит ваши деньги, но и принесет огромную пользу здоровью: в жареных продуктах разрушаются необходимые нам аминокислоты и витамины, а подвергнутое тепловой обработке растительное масло засоряет наши сосуды холестерином. Минимизация расходов на еду - важнейшая статья экономии. Однако гораздо продуктивнее бороться с кризисом не простой экономией, а активной заботой о здоровье. И, конечно, свободное от работы время можно посвятить физкультуре. В сочетании с правильным питанием и активным образом жизни ваш выход из экономического кризиса может обернуться улучшением внешнего вида и самочувствия. Наталья Логинова
Запись по адресу: ул. Фриева, 139А, Беслан, Респ. Северная Осетия-Алания, 363025
тел. 8 (867) 373-62-41
Все права на материалы, находящиеся на данном портале охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта гиперссылка на 15med.ru обязательна.
