| Против двойного подбородка |
| 05.11.2008 г. | |
|
Положите подбородок на сжатые в кулаки руки. Преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Повторяйте упражнение 5-6 раз. Высуньте язык и делайте им змеевидные, вращательные движения. Повторяйте упражнение 5 раз. Вытягивайте концы нижней губы сначала вправо, затем влево, и вниз, по диагонали. Правые и левые мышцы подбородка и шеи о будут поочередно напрягаться. Следите за тем, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной, или хотя бы старайтесь, чтобы она двигалась как можно меньше. Полезны гимнастические упражнения, которые при регулярном исполнении будут способствовать укреплению области подбородка и шем. Нужно максимально запрокинуть голову назад, расслабитъ нижнюю челюсть и чуть приоткрыть рот. Затем, напрягая мышцы, медленно, но с усилием подтянуть нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Повторять это упражнение нужно 2-3 раза в день, постепенно увеличивая его длительность до 5 минут. |
| « Пред. | След. » |
|---|
