| Чистые сосуды - ясная голова |
| 21.01.2009 г. | |
|
Если вы когда-нибудь меняли старые трубы в квартире, то наверняка помните, каким жировым налетом они были покрыты изнутри. Химическими средствами можно удалить этот жир, но в тот момент, когда труба очистилась, процесс ее загрязнения начинается вновь. Примерно то же самое происходит и в наших кровеносных сосудах. Они подвергаются постоянному воздействию холестерина - жироподобного вещества, поступающего в кровь вместе с пищей. В самых слабых точках - на повороте, в месте повреждения или на кровеносном «перекрестке» холестерин откладывается на стенке сосуда и начинает накапливаться. Эти холестериновые пятна начинают расти, что, в конечном итоге, приводит к образованию холестериновых бляшек. Начинается атеросклероз. По причине роста бляшки внутри сосуда сила потока крови в нем снижается. Мозг начинает хуже работать: падает работоспособность, внимание, быстро появляется усталость, а плохое настроение становится нормой. Но процесс «жизни» холестериновой бляшки продолжается. Она начинает собирать вокруг себя сгустки крови. А поскольку сама кровь оказывает на бляшку давление, последняя начинает разрушаться, терять части своей массы. Вот такие сгустки крови и фрагменты холестериновых бляшек, отрываясь от стенок сосуда, закупоривают его, иногда окончательно. Кровь перестает по нему течь, ищет обходные пути, но ее все равно недостаточно для снабжения мозга кислородом и питательными веществами. Происходит инсульт, мозг и организм в целом получают поражение способности полноценно выполнять свои функции. Но даже если этого не произошло, организм все равно остается под воздействием недостатка крови: страдают не только внутренние органы, страдает даже кожа. Не получая до- статочно питательных веществ, она быстро дряхлеет, человек выглядит значительно старше свого возраста, его характер меняется в худшую сторону. Факторы, приводящие к атеросклерозу, обширны. Это генетическая предрасположенность, принадлежность к мужской части человечества (у мужчин атеросклероз в силу физиологии в среднем наступает на 10 лет раньше, чем у женщин), возраст (у мужчин самый опасный - с 35 до 50 лет), высокая подверженность стрессу. Причины развития атеросклероза: гипертония, сахарный диабет, ожирение, гиподинамия. Провоцирующими факторами также являются повреждения сосудов, вызываемые, в частности, стрессом, курением, а также злоупотреблением кофе. Существует устойчивый миф, что атеросклероз не лечится. Это не так. Вернемся к нашим трубам: если в раковину не сливать жир, а только чистую воду, никакого налета в ней не образуется. В случае кровеносных сосудов мы должны говорить о том, что в самой крови должно быть меньше холестерина. Это значит, надо переходить на низкохолестериновую диету. В ней должно быть ограничено количество животных жиров, жирного мяса, яичных желтков. Жидкое растительное масло допустимо, но в ограниченных количествах. Большую пользу приносят изделия из муки грубого помола - они связывают холестерин. Витамин Вб, содержащийся в морепродуктах, активно расщепляет холестерин, а йод помогает переработке вредных жиров. Полезны овощи и фрукты, и, конечно, соки из них. Но диетологи советуют ограничить потребление винограда. На фоне соблюдения диеты довольно эффективны занятия физкультурой, укрепляющие сосуды, делающие их эластичными и гладкими,- чтобы холестериновой бляшке просто не было за что зацепиться. Дмитрий Карманов |
| « Пред. | След. » |
|---|
